Territorio propio · Sostenerse 11–12 años 10 guías
Grado 6.º · Reconocer, nombrar y regular lo que se siente
Habitar el cuerpo
Reconocer, nombrar y regular. Nada aquí es introspección abstracta: todo pasa por el cuerpo, que es lo que sí se puede observar.
Contenidos del nivel
7 de 10 disponibles- 1ProntoEl cuerpo avisa primeroLas señales físicas de la emoción llegan antes que la palabra.🌱 Sin ancla local: la partería patrimonial documentada es afro del Pacífico · ancla por documentar
- 2AbrirMás de veinte palabrasVocabulario emocional real, más allá de «bien» y «mal»: familias, intensidad y la diferencia entre lo que siento, lo que pienso y lo que hice.🌱 El calado cartagüeño: cada puntada tiene nombre propio ---rococó, pasado, punto de sombra, pate-cabra, punto espíritu--- y ese nombre es lo que permite pedirla, enseñarla y repararla (Pérez-Bustos, 2019)
- 3AbrirSentir no es actuarLa emoción informa, no obliga: entre el impulso y la conducta hay un espacio que se puede ensanchar, y se ensancha con palabras.🌱 El nak chak y el nak kuk ---la cocina y el fogón misak---: lo que pasa afuera se lleva al fuego, y de ahí nace y se difunde el consejo (kørøsrøp) antes de decidir
- 4AbrirRespirar es una técnicaRegulación fisiológica y anclaje sensorial, practicados en frío hasta que salgan solos: la pausa que no necesita permiso ni lugar.🌱 Los cantos de boga de los ríos del Pacífico: el canto no le quita peso al remo, le pone ritmo ---y cantar es exhalar largo durante horas---
- 5ProntoEl miedo que protegeDistinguir el miedo que cuida del miedo que se queda cuando ya pasó.🌱 El río La Vieja y sus crecientes · ancla por documentar
- 6AbrirEl revés del bordadoError, frustración y rehacer: los nudos van por detrás, y sostienen. Equivocarse es algo que se hace; «ser malo para esto» es una identidad, y contra una identidad no se puede trabajar.🌱 El revés del bordado y del calado ---donde van los nudos---, y el remiendo hecho para no verse: «no quieres que se vea remendada» (Pérez-Bustos, 2019)
- 7ProntoLa rabia y el límiteLa rabia como señal de que alguien cruzó una frontera propia.🌱 La cerca viva como lindero · ancla por documentar
- 8AbrirLa atención secuestradaPantallas y soberanía de la mirada: quién decide dónde miras. Los enganches están diseñados, así que no se resuelve con más fuerza de voluntad sino con decisiones tomadas antes.🌱 La tulpa ---ipx kweht---, el fogón de tres piedras nasa y kokonuko: un solo fuego, y todos mirando hacia él, es donde se enseña la lengua y la cultura
- 9AbrirDormir, comer, moverseLa base física del ánimo: casi nada de lo aprendido en los momentos anteriores funciona con el cuerpo en el piso.🌱 La traviesa y la mitaca: el calendario cafetero no produce parejo todo el año, y al cafetal al que se le exige el máximo siempre no se le saca más café, se le agota
- 10AbrirPedir ayudaConstruir una red con adultos, no solo con pares: en 90 estudios con más de 77.000 participantes, el apoyo familiar resultó más protector que el de los pares (Xiong y otros, 2022).🌱 El convite: la ayuda se presta con la condición de que se devuelva, así que el que pide no queda debiendo ---queda dentro del ciclo---
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